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내장 지방 빼는 방법 좋은 음식 내장 지방이란? 내장 지방이란 그 이름대로 복강 내 장 주위에 붙은 중성 지방을 말합니다. 지방은 에너지를 축적하거나 호르몬 등을 분비하고 몸의 기능을 조절하는 역할도 있어 반드시 나쁜 점만 있는 것이 아니지만, 내장지방이 너무 많아지면 대사증후군, 고지혈증, 당뇨병 등의 위험에 노출되기 쉬워지며, 최근에는 암이나 치매의 위험을 높이는 것으로 알려져 있습니다. 내장 지방과 피하 지방은 노화와 함께 기초대사가 떨어지기 때문에 어린 시절과 같은 양을 먹더라도 뚱뚱해지고 내장지방이 붙기 쉬워지며, 내장 지방은 식욕을 억제하고, 포만감을 주는 '렙틴'과 지방을 연소시키고, 인슐린 정항성을 개선시켜주는 '아디포넥틴'과 같은 '마른 호르몬'의 분비를 방해하고 식욕을 증진시키는 '그렐린'이라는 '뚱뚱한 호르몬'의 분..

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