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갱년기 증상 좋은 음식 조심해야하는 질병 갱년기 란? 갱년기는 폐경(평균 49세) 전후에 오는 정상적인 전환 단계입니다. 이 시기에는 호르몬의 변화에 따라 신체적 변화는 물론 감정의 기복이 심해져 참을 수 없는 스트레스로 고통받고 계시는 분들이 많이 있습니다. 갱년기에는 연령이 거듭할수록 난소의 기능이 저하되고, 여성호르몬(에스트로겐)의 분비가 급격히 감소하여 호르몬의 밸런스가 무너지게 되는데 이로 인해 심신에 다양한 문제점이 생기게 됩니다. 대부분 경미한 증상으로 삶의 질에 큰 영향을 미치지 않는 반면, 갱년기에 접어든 40~50대 여성분들 중 25% ~ 30% 정도는 심한 갱년기 증후군을 앓게 된다고 합니다. 경미한 증상을 보이는 경우에는 균형잡힌 식단과 규칙적인 운동을 하며, 활력있는 생활을 함으로써 원활한 갱년기를 보낼 수 있으나, 증상..

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