본문 바로가기

분류 전체보기

 (80)
불면증을 해결하려면 도움이 되는 7가지 방법 불면증을 해결하려면 도움이 되는 7가지 방법 불면증은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 잠들기 전에 커피를 너무 많이 마셨다던지, 지나치게 매운 음식을 먹었다던지, 시차가 많은 곳으로 여행을 떠났다던지, 또는 직장에서의 스트레스, 육아에 대한 스트레스 등 많은 원인들로 인해 습관적으로 잠을 못 이루게 됩니다. 장기간의 수면 부족은 건강뿐만 아니라 직장 생활이나 일상생활에 큰 문제를 발생시키게 됩니다. 다음은 불면증에 시달리는 분들을 위해 몇 가지 주의 사항을 안내해 드리겠습니다. 이 글이 작게나마 도움이 되시기를 바랍니다. 1. 편안한 분위기 조성 하기 불면증을 해결하려면 첫째 잠자리에 들기 전에 편안한 분위기를 조성하여 쉽게 잠들 수 있도록 합니다. 침대는 너무 푹신하지 않고 침구는 깨끗하고..

티스토리툴바