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스트레스 해소법 6가지 방법 우리 모두는 직장이나, 학교, 또는 가족, 친구 관계를 포함한 모든 대인관계에서 스트레스를 안고 살아가고 있다고 해도 과언이 아닐 것입니다. 이 스트레스는 육체적, 정신적으로 많은 피곤함을 느끼게 하고 만병의 근원이 되기도 합니다. 오늘은 스트레스를 해소할 수 있는 간단한 6가지 방법에 대해 살펴보기로 하겠습니다. 1. 복식호흡 스트레스 해소법 6가지 중 첫번째는 복식호흡입니다. 양손을 아랫배에 올리고 깊고 천천히 숨을 들이마시고 내쉬면서 코나 목으로 호흡하는 것이 아니라 배 전체를 이용해 숨을 쉬어 주는 것이 좋습니다. 몸에 힘을 빼고, 편안한 자세로 배 전체가 앞으로 볼록하게 나올 수 있도록 숨을 크게 들이쉬고 내쉬는 것을 반복합니다. 2. 근육이완법 스트레스 해소법 6가지 중 두번째는 근육이완법입니..

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